User Profile

Деятельность:
http://vkontakte.ru/club634875, Паркур - это новое увлечение молодежи, которое пришло к нам из Франции. Даже не пришло, а стремительно ворвалось в нашу жизнь, снося всяческие запреты и догмы. Нет границ, есть лишь препятствия - вот главное правило паркура. Свобода передвижения - цель трейсеров (от слова trace - путь). Для них не существует обчынх путей, они прокладывают новые. Наверное все видели фильм №13-й район"? Так вот, в главной роли там - Девид Белл - создатель паркура. А вы наверняка думали что это - каскадерские трюки? Нет, все честно, без страховки. Также о терйсерах был фильм "Ямакаси" - почти автобиографический, т.к. в свое время Белл создал команду трейсеров и назвал ее Ямакаси(что-то вроде "городские хулиганы")., И теперь паркур молниеносно развивается, охватывая своей идейностью множество молодый ребят, да и девушек тоже(!). А что вы думаете по этому поводу? Как скоро паркур войдет в моду или может станет видом спорта (хотя это вряд ли)?
Интересы:
Круговое руление одной рукой является элементом некоторых приемов высшего мастерства. Приемы и способы их выполнения следующие:, • стабилизация автомобиля при критическом заносе - противодействие заносу обеспечивается скоростным рулением двумя руками, но первый оборот (поворот на 360°) желательно выполнить одной рукой, так как этот прием быстрее за счет меньшего числа перехватываний;, • скоростной разворот автомобиля на 180°- одновременно с рулением водитель правой рукой включает и выключает стояночный тормоз, добиваясь этим скольжения задней оси и, как следствие этого, - вращения автомобиля;, • стабилизация автомобиля при вращении на 360° - дважды используется руление одной рукой. Вначале для разворота на 180° (см. предыдущий прием), а затем для "доворота" автомобиля вращением вокруг задних колес ("полицейский разворот")., , 2 Minutes To Midnight, , Kill for gain or shoot to maim, But we don't need a reason, The Golden Goose is on the loose, And never out of season, Some blackened pride still burns inside, This shell of bloody treason, Here's my gun for a barrel of fun, For the love of living death., , The killer's breed or the demon's seed, , The glamour, the fortune, the pain, , Go to war again, blood is freedom's stain, , But don't you pray for my soul anymore., 2 minutes to midnight, The hands that threaten doom., 2 minutes to midnight, To kill the unborn in the womb., , The blind men shout let the creatures out, We'll show the unbelievers, The napalm screams of human flames, Of a prime time Belsen feast...YEAH!, As the reasons for the carnage cut their meat and lick the gravy, , We oil the jaws of the war machine and feed it with our babies., , The body bags and little rags of children torn in two, And the jellied brains of those who remain to put the finger right on you., As the madmen play on words and make us all dance to their song, , To the tune of starving millions to make a better kind of gun., , Midnight...all night

Знаменитой премии Американской академии кинематографических искусств и наук — «Оскару» — 11 мая исполняется 80 лет. Идея учреждения этой награды была впервые озвучена президентом киностудии Metro-Goldwyn-Meyer (MGM) Луисом Мейером на торжественном инаугурационном банкете киноакадемии в гостинице Biltmore в Лос-Анджелесе, сообщает NEWSru.com., , Неделей ранее — 4 мая 1927 года — власти Калифорнии утвердили учредительные документы Американской академии киноискусства в качестве некоммерческого предприятия. Это объединение было создано также под контролем Мейера для лоббирования интересов киноиндустрии в борьбе за прибыли и права. В начале 1927 года Мейер выступил с идеей создания частного клуба кинопродюсеров. Но об учреждении премии тогда еще никто даже и не задумывался., , Однако сразу после банкета 11 мая 1927 года, на котором в киноакадемию вступили 231 человек, уплатив взнос в 100 долларов, первый президент объединения «капитанов киноиндустрии» Дуглас Фербенкс создал специальную Комиссию по наградам для вручения премий за достижения и личные заслуги в кинематографе., , Этот и стал моментом рождения «Оскара», отмечает ИТАР-ТАСС. К июлю 1928 года была разработана система голосования для выборов победителей в различных категориях, а впервые премия была вручена 16 мая 1929 года фильмам, выпущенным в 1927-1928 годах., , Первая церемония вручения кинопремий состоялась в отеле «Голливуд Рузвельт» в Лос-Анжелесе, где в присутствии 270 человек было вручено 15 статуэток., , Примечательно, что победители первой церемонии были объявлены за 3 месяца до церемонии. В дальнейшем киноакадемия сообщала информацию о будущих обладателях «Оскаров» газетам накануне церемонии для публикации после завершения мероприятия. Однако в 1940 году газета Los Angeles Times на первой полосе вечернего выпуска опубликовала эти данные, и прибывающие на церемонию знаменитости могли приобрести газету у разносчиков на бульваре Голливуд., , После этого случая киноакадемия ввела систему вскрываемых на сцене конвертов, которая с тех пор стала ее нас
Любимые ТВ-шоу:
Yesterday, by John Lennon & Paul McCarteny, tabed by Steve Wellman, , F A7 Dm, e|-----------------|-------------------0----1--|-0---------------|, b|-----------------|-----0---2---3-------------|----3--3---------|, g|--0--------------|--2------------------------|-----------------|, d|------3---3------|---------------------------|-----------------|, a|-----------------|---------------------------|-----------------|, E|-----------------|---------------------------|-----------------|, Yes-ter-day, all my trou-bles seemed so far a-way, , Bb C F Dm G, e|-------------------------------|-------------------|----------------|, b|--3--3---1---------------------|-------------------|----------------|, g|--------------3-----2-------0--|--3---2---2-----0--|----2---0-------|, d|-------------------------------|-------------------|-3----------0---|, a|-------------------------------|-------------------|----------------|, E|-------------------------------|-------------------|----------------|, Now it looks as though they're here to stay, Oh I be-lieve in, , Bb F A7 Dm, e|-------------|---------------|-------------------0--1-|--0---------|, b|-------------|---------------|------0---2---3---------|------3--3--|, g|------2---2--|--0------------|--2---------------------|------------|, d|--3----------|------3--3-----|------------------------|------------|, a|-------------|---------------|------------------------|------------|, E|-------------|---------------|------------------------|------------|, yes-ter-day. Sud-den-ly, I'm not half the man I used to be., , Bb C7 F Dm G, e|----------------------------|----------------|------------------|, b|---3-----3--1---------------|----------------|------------------|, g|----------------3---2---0---|-3--2--2-----0--|------2----0------|, d|----------------------------|----------------|--3-----------
Любимые книги:
Короче говоря много чего...(это уже пишу я сам)... Последняя книжка, кат. прочел:Черный PR, и Венгеров : Теория государства и права. А вообще мне нравится Дейл Карнеги....и еще много чего из разных областей, , , Если сократить всё человечество до деревни в сто жителей, принимая во внимание все пропорциональные соотношения, вот как будет выглядеть население этой деревни:, 57 азиатов; 21 европеец; 14 американцев (северных и южных); 8 африканцев; 52 будут женщинами; 48 мужчинами; 70 не белыми; 30 белыми; 89 гетеросексуальными; 11 гомосексуальными; 6 человек будут владеть 59% всего мирового богатства и все шесть будут из США; у 80 не будет достаточных жилищных условий;, 70 будут неграмотными; 50 будут недоедать; 1 (только один) будет иметь высшее образование., , Если посмотреть на мир с этой точки зрения, становится ясно, что потребность в солидарности, понимании, терпимости, образовании очень высока. Подумай об этом:, Если сегодня с утра ты проснулся здоровым, ты счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели., Если ты никогда не переживал войну, одиночество тюремного заключения, агонию пыток или голод – ты счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире., Если ты можешь пойти в церковь (синагогу) без страха и угрозы заключения или смерти, ты счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире., Если в твоём холодильнике есть еда, ты одет, у тебя есть крыша над головой и постель, ты богаче, чем 75% людей в этом мире., Если у тебя есть счёт в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, ты принадлежишь к 8% обеспеченных людей в этом мире., , Ты читаешь этот текст, ты благословлен вдвойне, потому что:, 1) кто-то подумал о тебе;, 2) ты не принадлежишь к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать., , Кто-то когда-то сказал:, работай, как будто тебе не надо денег;, люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль;, танцуй, как будто никто не смотрит;, пой, как будто никто не слышит;, живи, как будто на земле рай
Любимые игры:
баскетбол, флор болл, Sky Diving, Diving, волейбол, футболл, кик-боксинг, микс файт, срельба, Vin Serfing, сТрайк-боЛ, , НЕМНОГО ПИСАНИНЫ С РАЗНЫХ СТРАНИЦ:, У всякого безумия есть своя логика., , чем больше целуешься, тем меньше говоришь глупости=)), , любопытство-первая ступень к измене!, , Лучше быть неверной, чем верной без желания быть!, , Я хочу лишь тебя одного любить и быть рядом, но это невозможно, Я хочу, что б меня бросало в жар от твоих нежных рук, ласковых губ., , Хочу, чтобы ты смотрел только в мою сторону, добивался искренне и романтично моей любви, а я бы парила в облаках от счастья., Я мечтаю о ласковых поцелуях, от которых срывало бы, голову., Я хочу засыпать и просыпаться лишь в твоих крепких, но в тоже время нежных и любимых руках., Мое сердце рвется на куски и обливаясь кровью, наполняется необъяснимой мукой, когда по твоему лицу проползает тоска., Мне нравится блеск в твоих глазах, он кажется таким таинственным, И мне уже наверно не важно, что это все мечты. Дай, мой сладкий, мне немного помечтать!!! Я хочу понять, о чем твои мысли. Может тебе, тоже очень плохо и чего-то не хватает. Так позови меня, разбуди от жестокой реальности. И я одарю тебя одного огромным теплом и любовью!!!, Я не могу без твоих милых, родных глазок!.. Они словно два прудика покрытые мраком, в которых мне так хочется утонуть. Я не хочу и не могу смотреть на кого-то кроме тебя!!! Ты очень нужен мне!!! Мое сердце будет биться в бешеном ритме только рядом с тобой, Я хочу застынуть в твоих сладких объятиях, Я постоянно хочу слышать твой голос и часами смотреть в твои глаза., Я хочу, чтобы был счастливым, вместо тебя страдал я, если нужно!!! Поверь, я привыкла к боли, но не секунду не хочу, чтобы мучился ты!!! Я хочу быть твоим ангелочком хранителем или просто любимым малышом. Чтобы, когда мне было плохо, ты что-то напевал мне на ушко, а я обнимала крепко в ответ! Я хочу, чтобы руки наши сплетались в одно целое, сердца дышали в едином
Любимые цитаты:
Закон Якоба:
Ошибаться человеку свойственно,
но сваливать ошибки на других — еще типичнее.

На самом деле стрелять в движении несложно - это нужно просто делать. Естественно необходимо обладать определённой техникой, основы которой я кратко изложу в этой статье. К сожалению, ни в одном западном издании по ПС вы не найдёте детального описания стрельбы в движении по разноудалённым мишеням, потому что до сих пор никто ещё не собрал воедино все элементы этой техники, сформировавшейся в последние годы в ходе постоянного соревновательного процесса. В своей статье я кратко попытаюсь это сделать, а подробнее вы сможете изучить методику в книге, которая выйдет в начале следующего года.
Начинающему стрелку учиться стрелять в движении нужно сразу после освоения обработки спуска, выхватывания и производства первого выстрела. Вспомните птенцов, которые сначала учатся летать, а потом уже ходить, хотя летать гораздо сложнее.
Если мы говорим о стрельбе в движении, то это не означает, что научившись поражать мишени в движении, надо вообще по всем мишеням стрелять, двигаясь. Всегда необходимо исходить из целесообразности того или иного действия. Главная задача при выполнении упражнения на соревнованиях по ПС не красиво пострелять, а за минимальное время точно поразить все предлагаемые мишени. Поэтому каждый стрелок, исходя из уровня своей подготовки, должен сам решить, что будет быстрее: поразить мишени двигаясь между стрелковыми позициями или быстро и аккуратно отстрелять мишени в статической стойке, а потом стремительно переместиться в следующую стрелковую позицию.


Постарайся прочитать до конца . Это послание от французской феи любви, которое в целях просвещения российского народа было тщательнейшим образом переведено на русский язык. Так что оцени !



1. Секс - прекрасное косметическое средство . Научные тесты доказывают, что когда женщина занимается любовью, вырабатывается определенное количество гормона эстрогена, который делает волосы более блестящими, а кожу – более нежной.




=============

2. Занятия любовью уменьшают вероятность кожных заболеваний, предотвращают появление зуда и пигментных пятен. Пот, который при этом вырабатывается, очищает поры, и кожа становится гладкой.

=============
3. Занимаясь любовью, вы сожжете больше калорий, чем вам удалось набрать во время романтического ужина.

=============
4. Секс – это один из наименее травмоопасных видов спорта. При этом сокращается каждая мышца твоего тела. И это, кстати, приятнее, чем проплыть 20 раз подряд бассейн и ласты не понадобятся!
=============
5. Секс это замечательная терапия от легкой депрессии. В кровь поступают эндорфины, обеспечивая чувство эйфории, ты почувствуешь приток энергии и жизненных сил!

=============
6. Чем больше ты будешь заниматься любовью, тем больше предложений по этому поводу будешь получать. Сексуально активные люди естественным образом вырабатывают гораздо большее количество феромонов. Они обеспечивают тебе особый аромат, который сводит как мужчин, так и женщин (в зависимости от предпочтений) с ума от желания.

=============
7. Секс – самый эффективный транквилизатор в мире. Он фактически в 10 раз более действенный, чем ВАЛИУМ .
=============
8. Каждодневные поцелуи уберегут тебя от визита к дантисту . Слюна очищает полость рта и уменьшает уровень кислотности, которая приводит к появлению кариеса, а также предотвращает появление зубного налета.

=============
9. Секс, вопреки общепринятому мнению, не вызывает головные боли, а наоборот, способствует релаксации!!! Когда ты занимаешься любовью , улучшается кровообращение головного мозга .

=============


10. Если достаточно часто заниматься любовью, не будет насморка. Секс – самое натуральное лекарство от астмы и других заболеваний дыхательных путей.

=============

Это послание было отправлено тебе, потому что ты мой друг (подруга), я тебя очень люблю, и оно принесет тебе счастье в любви. Первоначальное сообщение было отправл
О себе:
учим английский вместе:
1) Can You hear me?.. -- Ты можешь меня здесь?...
2) Undressed custom model -- Голая таможенная модель
3) Manicure -- Деньги лечат
4) I’m just asking -- Я всего лишь король жоп
5) I have been there -- У меня там фасоль
6) God only knows -- Единственный нос бога
7) We are the champions -- Мы шампиньоны
8) You feel alright -- Ты справа всех чувствуешь
9) Bye bye baby, baby good bye -- Купи купи ребенка, ребенок хорошая покупка
10) To be or not to be -- Две пчелы или не две пчелы
11) I fell in love -- Я свалился в любовь
12) Just in case -- Только в портфеле
13) I will never give up -- Меня никогда не тошнит
14) Oh, dear -- Ах, олень.
15) I saw my honey today -- Я пилил мой мед сегодня
16) I’m going to make you mine -- Я иду копать тебе шахту
17) May God be with you -- Майская хорошая пчелка с тобой
18) Finnish people -- Конченые люди
19) Bad influence -- Плохая простуда


20) Phone seller -- Позвони продавцу
21) Good products -- Бог на стороне уток
22) Let’s have a party -- Давайте организуем партию
23) Watch out! -- Посмотри снаружи!
24) I know his story well -- Я знаю его исторический колодец
25) Press space bar to continue -- Космический бар прессы продолжает
26) I’ve just saw your balance sheet -- Видел я ваш баланс... так себе баланс
27) Let it be! -- Давайте есть пчел!
28) I love you baby - Я люблю вас, бабы
Школа

На первых порах хорошо бы обзавестись толковым инструктором - это половина дела. Хороший инструктор начнет с описания частей доски. Не смейтесь. Где перед, а где зад, вы, вероятно, догадаетесь сами. Но дело в том, что у доски имеется так называемая "талия" и передний (со стороны носков ботинок) и задний (соответственно, со стороны пяток) канты. Информация банальная, но когда вам на ходу командуют: "Переноси нагрузку на передний кант!" - это вовсе не значит, что вы должны завалиться вперед по ходу доски. Кроме того, вам неплохо было бы понять, что же заставляет доску время от времени поворачивать. За счет изогнутости бокового канта (талии) поворот и происходит, - конечно же, в том случае, если вы перенесли нагрузку на этот кант. Таким образом, чем больше выражена талия на доске, тем "проще" совершать на ней повороты.
Начало
Итак, вы и ваш инструктор готовы к первому уроку. Не забывайте, что какими бы с виду схожими видами спорта вы не занимались (серфинг, виндсерфинг, скейт или ролики), в первый час доска покажется вам непохожей на все вышеперечисленное, и устоять на ней будет весьма непросто. Поэтому первое упражнение, рекомендуемое для привыкания к доске, очень простое. Закрепите переднюю ногу в креплении и под присмотром инструктора попробуйте поскользить по ровной поверхности (ни в коем случае не делайте это упражнение на горе, хотя бы и с небольшим уклоном). Вначале двигайтесь только в прямом направлении, потом по кругу. В первые мгновения доска покажется вам невероятно тяжелой и неповоротливой, однако уже вскоре вы ощутите, что сноуборд очень тонко реагирует на ваши попытки закантоваться на тот или другой кант. Что даже для движения по прямой вам все равно необходимо контролировать закантовку передней ногой (доска будет идти как бы чуть-чуть боковым соскальзыванием). Понять и почувствовать, как ведет себя доска в зависимости оттого, что вы делаете передней ногой, - главный результат первой части первого урока.
Первый подъем
Если вы проводите свой первый урок не в горах, а где-то рядом с домом, на горке с бугельным подъемником, первое время вам придется походить в гору пешком. Если же вы в горах, инструктор предложит вам воспользоваться кресельным подъемником для подъема на какую-либо из "зеленых", т.е. ровных и пологих, трасс. Как и в предыдущем упражнении, для подъема пристегнута только передняя нога. Вы выходите на линию посадки, ставите доску по направлению движения подъемника (!!!) и плавно опускаетесь на сидение. Если подставка для ног отсутствует, а подъем короткий, можете поддержать доску свободной ногой. Самый 'болезненный' момент - момент спрыгивания с кресла. Если здесь вам удалось сохранить равновесие, вы одаренный ученик. На самом деле все крайне просто. Перед спрыгиванием направьте доску вперед и слегка оттолкнитесь от кресла. Постарайтесь не толкаться и не балансировать второй ногой и используйте опыт, приобретенный в первом упражнении. У вас должно получиться!
Первый спуск
И вот вы, наконец, готовы к первому спуску. Хорошо закрепите заднюю ногу в креплении, проверьте, как застегнут передний крепеж и … переходим ко второму упражнению. Это - боковое соскальзывание. Обе ноги одинаково загружены, а доска стоит поперек линии склона. Вы должны научится регулировать скорость соскальзавания путем изменения угла закантовки доски. Как это сделать? Сложно объяснить, ваши ноги скорее почувствуют это. Вообще, если у вас что-то не получается, не стесняйтесь и повторяйте; пробуйте, пока не получится. Помните, что каждый человек в первые часы испытывает невероятное неудобство оттого, что обе его ноги жестко пристегнуты к одному объекту. Ваша задача, не торопить события (основная ошибка большей части начинающих - поскорее ехать вниз и стараться пообвыкнуть в новой ситуации). Так, например, если склон, который вам выбрал инструктор, кажется, слишком крутым, правильнее будет не пытаться преодолеть себя, а попросить перейти на другой склон. И повышенные усилия над собой, и лишние сложности не ведут к ускорению прогресса. Чем легче вам будет выполнять упражнения, - тем раньше вы "поедете".
В идеале - обучение должно напоминать направляемый инструктором поиск ваших скрытых возможностей. При этом главным действующим лицом должны, конечно же, быть вы. Старайтесь выполнять задания, даваемые вам; если не получается, смотрите, как это делает инструктор, и пробуйте еще раз. Вот, например, очень хорошее упражнение, позволяющее почувствовать, как совершается поворот. Называется оно - "падающий лист". Выполняя боковое соскальзывание, перенесите вес тела на переднюю ногу. Вас начнет слегка разворачивать вниз, в сторону падения склона. Теперь загрузите заднюю ногу. Сначала скорость сброситься, а потом вы поедете в другом направлении, к склону. Опять переднюю.… Очень полезное упражнение для осваивания связанных поворотов.
Есть еще одно, чуть более сложное. Вы опять соскальзываете траверсом, загружаете переднюю ногу, как результат - вас начинает разворачивать вниз. Теперь попробуйте закантовать доску коленями (нагружена по прежнему передняя нога) и, стоя какое-то время на канте, развернуть доску обратно к склону. Это упражнение поможет почувствовать доску еще лучше. Старайтесь также не отводить глаз во время движения, а смотреть прямо по ходу, разверните плечи в этом направлении. Это очень сильно помогает. Два последних упражнения следует выполнить, стоя лицом к склону - фронтсайд, - ток и спиной к нему - бэксайд.
Теперь вы практически освоили поворот в обе стороны, можете некоторое время балансировать на канте, привыкли к непривычному положению ног. Дело за малым. Вам надо собрать все приобретенные навыки воедино и проехать, совершив несколько связанных поворотов. Для этого начните движение траверсом (как в упражнении, которое вы выполняли перед этим). Разгонитесь до скорости, на которой вы еще можете затормозить без падения (на скорости поворот совершить проще), однако не переусердствуйте. Теперь загрузите переднюю ногу, расслабьтесь, (доска начнет заваливаться носом вниз) и ждите, не прекращая давить на переднюю ногу, пока направление движения не изменится. Главное - не суетитесь, и не паникуйте, вы должны контролировать свое тело постоянно. Как только направление движения изменилось, вам необходимо выполнить часть уже разученного упражнения - перенесите вес на заднюю ногу, слегка закантуйтесь и попробуйте постоянным, но не резким усилием, вытолкнуть задней ногой доску из-под себя. Дуга завершилась! Затем опять переносите вес на переднюю ногу и так далее…. Вот вы и поехали!
На самом деле совершить все эти действия в один день, наверное, сможет не каждый. Не торопитесь приступать к последней стадии (связанным поворотам) до тех пор, пока не почувствуете себя уверенно в предыдущих упражнениях. Самое главное в процессе обучения - не торопиться. Я гарантирую, что 40% читателей поедут в первый день и 60% - на второй. Главное, хорошо отработать все упражнения и … не пожалеть денег на хорошего инструктора. Тогда и эта инструкция будет вам ни к чему. Счастливого вам первого дня катания.
Основной поворот
В сноубординге существует две стартовые позиции: спиной к склону (опора на пяточный кант) называется бэксайд; лицом к склону (опора на носочный кант) фронтсайд. Готовясь к повороту, решите, на каком канте будете стартовать. Убедитесь, что верхняя часть вашего тела смотрит примерно в ту же сторону, что и ведущая нога. Ваша поза должна быть свободной и расслабленной, старайтесь смотреть вперед и вытяните руки, чтобы облегчить поддержание равновесие. Согните свои ноги и перенесите центр тяжести вперед. Поехали! Не пытайтесь начинать поворот слишком рано, дождитесь, чтобы доска сама вошла в поворот. Теперь приподнимитесь (разогните ноги) и сделайте одно плавное движение в том направлении, куда вы собираетесь ехать. Верхняя часть тела расслаблена, удерживайте свой центр тяжести над "носочным" кантом, когда вы траверсируете склон, готовясь к повороту на "пяточном" канте. Теперь приподнимитесь и переместите вес вперед через бедро для начала нового поворота. Давление теперь сосредоточено на "пяточном" канте.
Резаный поворот
Фронтсайд. Наберите некоторую скорость. Убедитесь, что вы находитесь в состоянии равновесия - ваша передняя рука располагается над передней ступней, а задняя - над задней, смотрите перед собой. Поставьте доску на "носочный" кант легким наклоном к склону и сгибанием в коленях и лодыжках. Как только кант зацепился, распрямляйтесь (распрямляя ноги) в течение всего поворота, обеспечивая сцепление канта со склоном. Следите за положением рук перед собой.
Бэксайд.
Используйте кинетическую энергию вашего последнего поворота для входа в новый поворот. Убедитесь, что вы сохраняете тело и руки в том же состоянии равновесия. Поставьте доску на кант легким наклоном назад к склону, поднимая носки и сгибаясь в коленях и лодыжках. Убедитесь, что у вас есть хороший наклон задников по отношению к склону. Распрямляйтесь в течение всего поворота, чтобы ощущать лучше хват канта. Старайтесь всегда располагаться над доской на одном уровне, вес распределяйте так: примерно 40% на переднюю ногу и примерно 60% - на заднюю.
Подъем на Т-образном бугеле
Займите позицию, вынув заднюю ногу из крепления.
Встаньте в правильное положение, глядя на приближающийся бугель.
Схватите Т-образный бугель крайней рукой, когда он повернется к вам.
Зацепите одну из лап "якоря" за переднюю ногу.
Слегка отклонитесь назад и напрягитесь, когда вас дернет.
Как только движение началось, перенесите вес тела в точку над серединой доски.
Чтобы сойти с бугеля, подтянитесь руками предельно вперед и в верхней точке буксировщика выньте между ног лапу "якоря".
Постарайтесь отъехать плавно в сторону, не получив удара бугелем.



Определяемся со стойкой



Стойка - это то, как вы стоите на доске (сноуборде, скейтборде или серфе- все равно). Поскольку сноубордеры используют крепления, то ваша стойка на сноуборде определит, как вы их должны будете прикрепить.

"Регуляр" или "Гуфи"?

Первая задача на пути к обретению своей стойки - определить, катитесь ли вы как большинство людей или отличаетесь от них. "Регуляр" - когда ваша левая нога впереди, а "гуфи" - правая. Это примерно то же самое, что правша и левша в смысле рук - почти каждый имеет врожденное предпочтение того или иного способа.
Вы не узнаете наверняка, регуляр вы или гуфи до тех пор, пока не поднимитесь на гору и не попробуете. Но вот вам несколько приемов, которые помогут вам определиться.

Пробегитесь по кухне или по твердому полу в носках. Остановитесь внезапно и проскользите по инерции. Какая нога впереди?

Попросите вашего друга подкрасться к вам сзади и слегка толкнуть вас. Какую ногу вы используете в качестве опоры, чтобы удержаться на ногах?

Насколько широкой должна быть стойка?

Ширина стойки или креплений должна быть немного шире, чем ширина плеч. Вы должны очень удобно и прочно стоять, как будто вы только что спрыгнули с небольшого уступа и приземлились в слегка согнутой уравновешенной позиции. Для большинства людей она будет где-то между 45-58 см, в зависимости от длины ваших ног.

Если вы не чувствуете себя достаточно комфортно, ориентируйтесь на ваш рост (см. таблицу ниже).

Ваш рост Ширина стойки
менее 152 см 45-47 см
152-165 см 50 см
166-177 см 52 см
от 178 см и выше 55-58 см


Кроме того, следует помнить, что возможно смещение стойки вдоль по длине сноуборда (т.е. от носа к хвосту). Так заднее крепление часто устанавливается несколько более смещенным к хвосту доски для катания в глубоком снегу (очевидно, что так легче не зарываясь "выплывать" в целине).

Теперь кое-что об углах
Угол вашей ноги по отношению к доске основывается на личном предпочтении и стиле катания. Вам не придется искать угломер - размеры углов указаны на креплениях. Для фрирайдеров и фристайлистов переднее крепление должно быть прикреплено под углом от 10 до 30 градусов. Рекомендуем начать с 21 градуса для переднего крепления, регулируя его в зависимости от того, как вам будет естественнее и удобнее.

Заднее крепление может быть повернуто под углом в направлении к носу доски также как и переднее, или к хвосту (с отрицательным углом расположения) - такая стойка известна как duck-foot. Обычно оба крепления расположены под углом в одном и том же направлении - к носу доски, но при duck-foot переднее крепление поворачивается в сторону носа доски, в то время как заднее крепление поворачивается в сторону хвоста (т.е. позиция "duck-foot" имеет углы крепления в минусовом ряду). Заднее крепление должно прикрепляться под углом от -15 до +10 градусов, в зависимости от того, что вам удобнее. Чтобы найти оптимальное решение, я рекомендую начинать с прикрепления заднего крепления под углом градусов или прямо поперек доски. Затем отрегулируйте, пока не поймете, как вам удобнее.

Окончательный вариант

Также как и снежинок, нет двух одинаковых стоек. Ваша стойка уникальна и может окончательно сформироваться лишь через какое-то время. И помните, крепления для сноуборда очень легко регулируются, поэтому поиграйте с параметрами. Вы можете обнаружить, что вам предпочтительнее определенная стойка в снежные дни, и другая для катания в пайпе или по перилам. Все зависит от вашего стиля и личного предпочтения.

Стойка и Равновесие
Общий знаменатель во всем, что касается катания, - это стойка и равновесие. Способность балансировать в разных ситуациях, скользя по склону, остается одной из наиболее очевидных задач в сноубординге.

Немного теории относительно равновесия.

Балансирование - это динамический процесс, нуждающийся в постоянной активности мускулатуры. Балансирование достигается тем, что равнодействующая сила, действующая на центр тяжести, проходит через основу опоры (ноги).

Равновесие прочно связано со стойкой. Хорошая атлетическая стойка - это краеугольный камень каждой хорошей техники. Задача инструктора - сообщить способы быстрого реагирования и рационально поддерживать равновесие во время выполнения специфических движений. Нужно научиться боковому равновесию и равновесию от носа до хвоста, т.е. вдоль доски.

Равновесие достигается, когда вы поддерживаете расслабленную позицию, слегка согнув лодыжки, колени и тазобедренные суставы. Руки должны быть отставлены от туловища, но находиться в поле зрения. Голова повернута так, что глаза должны смотреть в направление движения. Вес тела должен быть распределен в равной степени на обе ноги.

Такая позиция тела может называть правильной атлетической стойкой в сноубординге.

Friends (76):

Friend of (20):